Cómo evitar enfermarse en invierno
Salud
Evita resfriados en los meses más fríos del año.
El invierno es una estación maravillosa, con cielos azules y despejados, mañanas frescas y noches ideales para disfrutar un chocolate caliente. Pero como todas las épocas del año, también tiene sus desventajas, como el “virus que está dando” y los resfriados que abundan. Por eso en La Comer queremos compartir algunos consejos contigo, que te servirán para cuidar tu salud y la de tu familia.
Una dieta saludable ayuda a no enfermarse
Una parte fundamental y relativamente sencilla de evitar enfermarse en invierno es mantener una dieta sana que fortalezca el sistema inmune, es decir, las defensas. Consume frutas y verduras todos los días, especialmente aquella rica en vitamina C como las naranjas, fresas, papas, jitomates y limones. Además de ayudarte a estar bien, son alimentos versátiles que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Encuentra la mejor variedad de frutas y verduras en La Comer.
Refuerza los hábitos de higiene en invierno
En invierno aumentan las probabilidades de enfermarse, por lo que hay que tener precaución para evitar contraer algún virus. Lava tus manos siempre que llegues a casa (y asegúrate que los más pequeños de la familia también lo hagan), sal con cubrebocas si vas a un lugar muy concurrido y no seques la ropa dentro de la casa, pues la humedad genera un ambiente propicio para enfermedades respiratorias. ¡Lleva productos de higiene personal para evitar enfermarte en nuestra tienda!
Ventila la casa en invierno
Sabemos que el frío puede motivarnos a mantener las ventanas de la casa cerradas, pero es importante ventilar diariamente, al menos durante 20 minutos, para que el aire circule y así evitar que se aglomeren bacterias. ¡Solo recuerda abrigarte bien cuando ventiles!
Cuídate de los cambios de temperatura en invierno
Si mantienes tu casa a una temperatura muy alta con algún tipo de calefacción y luego sales a la calle, donde la sensación térmica es de muchos grados menos, el choque térmico puede contribuir a que te enfermes. Lo ideal es intentar mantener la casa a una temperatura aproximada de 22 grados centígrados.
Si aun tomando estas precauciones tú o alguien de tu familia llegan a enfermarse, encuentra las medicinas para tratar gripes y resfriados que necesites en la farmacia de La Comer. Te acompañamos en cada momento del año.
