Dormir es bueno para la salud

Salud

Dormir bien es tan importante para la salud como hacer ejercicio y tener una buena alimentación.

Sabías que un buen descanso disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama, hace que tu piel se vea más sana y se regeneren con mayor facilidad tus células, además de evitar la obesidad, pues si no hay un descanso correcto, el cuerpo tiende a acumular grasas.

Por ello te recomendamos hacer tu hora de sueño lo más placentera posible: evita dormirte con la televisión encendida, utiliza sábanas, cobijas y cojines cómodos; o bien, si presentas problemas para dormir, intenta cenar ligero, no consumas alimentos 2 horas antes de dormir y relájate con un té verde o de manzanilla.

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